Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2017
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75,6 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2622 kcal
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Líp: 83,23g | Prot: 173,82g | Carbs : 295,85g.
Pequeno Almoço: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Tostas Integrais de Centeio. Almoço: Pão de Centeio, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Cebolas, Azeite, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Maçã, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Continente Medalhões de Pescada. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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