Jornal de lowcarbarb, 23 nov 17

Cetose é vida. 

SIM <3 

Boa tarde miga, não consegui ainda entrar em cetose, muito menos perder peso e estou no quinto dia do desafio do ovo 😰 

@je.barone acho q desafio do ovo pode n entrar em cetose mesmo. 

como vcs sabem que estão em cetose? 

@silloti.mail Sendo bem franca, só se sabe 100% se está em cetose, medindo mesmo. Ou seja, tendo o aparelho q é parecido com o aparelho de medir glicose, mede da mesma forma. Mas um dos sinais claros é a falta de fome e vontade de comer. Isso pode ser por baixa insulina. Mas eu fazia low carb antes e a vontade de comer e fome estava sempre ali. Comecei a forçar cetose e sumiu a fome. Nesse exato momento estou há 20h de jejum e sem nem pensar em comida. O corpo está queimando os meus bacon por isso eu não sinto fome, ele está tendo energia. No meu caso, tem bastante ahahhahah 

entra em cetose com menos de 10% ou seja 20g de carboidratos diários e entre 24 á 72 horas, no meu caso eu sei pois fico com gosto estranho na boca, meio amargo ou metálico, não sei explicar direito mas é mais ou menos isso... 

@ je.barone, 5° dia do desafio do ovo ????!!!!! Eu não faço, mas pelo que li aqui no FS são 03 dias de ovo e 04 de LC. 

@Maria.Xpy é o desafio 5 dias de ovo e carne q uma guria postou esses aqui no fat, acho q é esse q ela tá fazendo. 

flor, pra quem faz ji e pretende fazer cetogenica, qual a melhor distribuição dos macronutrientes? a minha foi o app que calculou e não acho que ta legal não... 🤔 

@samialopes o fatsecret calcula baseado na pirâmide alimentar/RA comum ahahahahah Eu faço 5% carb 70% gord e 25% proteína. Mas essa é cetogênica bem focada em cetose mesmo, é tipo a indução de atkins... Eu consumo -20g de carb por dia. Fico em média por 10 ou 15g.... Líquido no caso. Mas vou te jogar a morta, não dá pra confiar no gráfico pizza q o Fat, pq o gráfico pizza é baseado em carbs totais e não líquidos, ou seja, olhe pra esse gráfico e foque na % de gordura e proteína. Coloque lá nos relatórios, a porcentagem q vc qr consumir de macros e ele vai calcular gramas essa porcentagem em gramas pra ti comer baseado nos dados q tu botou no app (objetivo, altura, peso, genero, atividade fisica, etc). Se mantenha com o carb abaixo das gramas de carb q ele calcular. Fique abaixo de 30% de proteína, idealmente entre 20 e 25% pq proteína demais o corpo transforma em açúcar e aí babau sua cetose. Minha sugestão se tu quer induzir cetose num futuro, 15% de carb 25% proteína e 60% gordura e depois de algumas semanas (sugiro no mínimo 3 semanas) diminua 5% de carb e aumente 5% de gordura... Pra tu te adaptar bem antes de fazer cetose. Não sei se me fiz entender, se não ficou meio confuso. Se tu quiser, a gente conversa no whats 

@lowcarbarb, ri alto com "O corpo está queimando os meus bacon por isso eu não sinto fome, ele está tendo energia. No meu caso, tem bastante ahahhahah". Somos duas hahahahahaha... Não sinto fome, já estou com mais de 18h em jejum. E se eu comer agora, na certa me dará ânsia de vômito. Tenho me enojado com comida, coisa de "lôco" rs...  

@Paula LC Low Carb hahahahah é uma delícia, né? Aproveita e faz jejum tb!! 

Exatamente amiga, não sentindo fome e enojando da comida, o jejum acaba aumentando rs... Amo muito tudo isso :P 

Você acha mesmo que o desafio do ovo te tira da cetose? To fazendo mas estou mantendo -20g carb líquido. Estou comendo ovos e queijos... 

Pq se for assim, não faz sentido pra mim (que sigo cetogênica) fazer esse desafio.... 😥 Será que vou ter que fazer a indução a cetose de novo? Ah nemmmm 

@Kathellenn me tiraria. Não sei vc. Eu tenho problema com laticinio. 

Obrigada!! Vou fazer a indução a cetose novamente então.. melhor remediar né! Estamos no foco! Hehehee 💪🏻😂 

Eu fico com gosto metálico na boca. No começo era bemmmm mais forte, agora é mais suave, sinto menos ou me acostumei 

@katty20018 acho que eu cheguei a cetose e nem sabia, vc que me alertou😁, bacana, pois fiquei uns dias atrás com uns 19%de Carbo e entrei em jejum de 22horas e quando eu ia tomar água sentia esse gosto amargo na boca, tipo metálico mesmo. E eu já li que tem uma fita que podemos medir a cetose, a fita Keto.