Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2017
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Líp: 127,30g | Prot: 103,59g | Carbs : 17,38g.
Pequeno Almoço: Huevo, Aceite de Oliva. Almoço: DIA Leche Desnatada, DIA Queso Curado , Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo, Carrefour Espárragos Verdes, Champiñones. Jantar: DIA Queso Curado , Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Outros: Aceite de Oliva, Nueces, Aguacate. mais...
|
|
2430 kcal
|
Exercício:
Correr - 30 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|