Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2017
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74,7 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2785 kcal
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Líp: 70,41g | Prot: 202,79g | Carbs : 331,77g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Iogurte Skyr Natural, Flocos de Aveia Integrais Finos, Cereais Granola. Almoço: Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Maçã, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Feijão Verde, Pão de Centeio, Azeite, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite. Snacks/Outros: Pão de Centeio, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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