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poco a poco para abajo....
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77,5 kg
Perdidos até agora: 54,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 48,11g | Prot: 72,05g | Carbs : 146,14g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Arándanos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales. Almoço: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Zespri Kiwi Green, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. Jantar: Nostrum Pavo a la Naranja, Hacendado Arroz Tres Delicias, DIA Ensalada China. Snacks/Outros: Torras Chocolate Blanco con Fresas, Alipende Aceite de Oliva, Sal. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 45 minutos, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
enhorabuena!!!....sigue así
02 dez 17 por membro: loregg07
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02 dez 17 por membro: MFC146
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02 dez 17 por membro: Silvi-es+
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Histórico de Peso de sdelestal
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