Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2017
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75,5 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Líp: 75,03g | Prot: 164,04g | Carbs : 203,00g.
Pequeno Almoço: Queijo Curado Light (-60% Gordura), Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Lidl Tostas Integrais de Centeio, Myprotein Ómega 3. Almoço: Cebolas, Azeite, Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Castanha Assada com Sal, Calvé Ketchup, Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Queijo Curado Light (-60% Gordura), Continente Equilibrio Pão Shape Continente, Fiambre Peito de Peru, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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