Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2017
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75,3 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2384 kcal
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Líp: 82,96g | Prot: 159,21g | Carbs : 245,42g.
Pequeno Almoço: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura, Myprotein Ómega 3, Tostas Integrais de Centeio. Almoço: Pão de Centeio, Feijão Verde, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite. Jantar: Pão de Centeio, Feijão Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado), Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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