Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2017
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2666 kcal
|
Líp: 77,50g | Prot: 203,19g | Carbs : 282,43g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Cereais Granola. Almoço: Cebolas, Azeite, Tomates, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Maçã, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|