Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2017
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68 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 80,75g | Prot: 89,04g | Carbs : 85,11g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Sal, Orégano, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Catarinense Ômega 3. Jantar: União Açúcar Fit, Café, Antarctica Cerveja Original, Peixe Empanado Frito. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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