Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2017
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75,2 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2864 kcal
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Líp: 94,84g | Prot: 185,73g | Carbs : 325,63g.
Pequeno Almoço: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Myprotein Ómega 3. Almoço: Abacaxi, Calvé Ketchup, Café Expresso, Açúcar, Tomates, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Massa Espiral Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Pão de Centeio, Ovo, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Atum Natural. Snacks/Outros: Myprotein Virtue Bar, Crownfield Barra de Muesli com Chocolate, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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