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Con todas las movidas que estoy pasando esta semana ni tan mal, he tenido descontrol con la comida había días que no he comido y otros que me he sobrado y comido como un leon no he apuntado nada por que me daba hasta vergüenza, no he hecho nada nada nada de ejercicio me he movido bien poco..... he dormido desde el lunes quizás 10 o 12 horas y la mayoría han sido hoy........ Las preocupaciones y angustias han conseguido que entre en modo ansiedad aunque he conseguido dominar la situación y no "tirarme al río", la ovulación tampoco ayuda mucho a la situación ya que hace que tenga un antojo de dulce que no es normal......
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76,3 kg
Perdidos até agora: 55,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 51,79g | Prot: 73,89g | Carbs : 171,62g.
Pequeno Almoço: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Philadelphia Philadelphia, Bicentury Tortitas de Maíz, Carrefour Copos de Arroz y Trigo Integral. Almoço: Zespri Kiwi Green, Bicentury Tortitas de Maíz, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. Jantar: Mercadona Pechuga de Pollo, Bicentury Tortitas de Maíz, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras, Hacendado Melocotón en Almíbar. Snacks/Outros: Tarta de Atun, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Sal, Aceite de Oliva. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Ir às Compras - 4 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
ánimo, Sonia que eres un crack
16 dez 17 por membro: mexidelaiglesia
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Animo guapa! Que tu puedes con todo
16 dez 17 por membro: MFC146
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si lo haces genial :) pasar por una mala época, con tristeza, modorra y antojos y salir airosa demuestra lo mucho que has aprendido. un beso!
16 dez 17 por membro: aryak6
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si lo haces genial :) pasar por una mala época, con tristeza, modorra y antojos y salir airosa demuestra lo mucho que has aprendido. un beso!
16 dez 17 por membro: aryak6
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lo estás haciendo super bien ...unos días bajos y los resultados siguen siendo buenos....así que enhorabuena....y a sacar esa angustia y esa ansiedad....😘😘😘
16 dez 17 por membro: loregg07
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16 dez 17 por membro: Bequisa9
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Tu misma lo has dicho:"has dominado la situación",todo un logro,enhorabuena y mucho ánimo !!!
16 dez 17 por membro: Silvi-es+
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