|
IMG = 5,37%
|
78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2838 kcal
|
Líp: 55,37g | Prot: 285,96g | Carbs : 304,13g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Lidl Flocos de Aveia, Continente Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Clementinas, Laranjas, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Jantar: Abacaxi, Tomates, Pizza Marguerita, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Polvo Cozido, Cenouras Cozidas, Continente Bacalhau com Natas, Batata Doce, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Prozis Protein Snack - Toffee Flavour, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Queijo Quark, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
|
|
2621 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NunoFeliciano
|