Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2017
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74,6 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Líp: 70,50g | Prot: 172,34g | Carbs : 215,16g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Tostas Integrais de Centeio. Almoço: Batata Doce, Pão de Centeio, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Cebolas, Azeite, Tomates, Azeite, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Calvé Ketchup, Bife de Peru Grelhado, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Cocovit- Margarina Vegetal de Coco, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Isolate, Pão de Centeio, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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