Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2906 kcal
|
Líp: 96,42g | Prot: 181,64g | Carbs : 322,34g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Cereais Granola. Almoço: Laranjas, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Carne de Peito de Peru, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Nozes de Nogueira, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Cocovit- Margarina Vegetal de Coco, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|