Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2017
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74,6 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2705 kcal
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Líp: 107,11g | Prot: 169,13g | Carbs : 252,06g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Myprotein Ómega 3, Continente Pão Shape, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bolo Rei, Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Febras, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Azeite, Continente Medalhões de Pescada. Snacks/Outros: Pão Shape Continente, Cocovit- Margarina Vegetal de Coco, Fiambre Peito de Peru, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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