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Ура) Есть движение вниз)) Топим дальше) Только Вперёд))
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146,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 61,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Líp: 42,74g | Prot: 142,70g | Carbs : 81,48g.
Almoço: Индейка Отварная, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Jantar: Гречка Отварная, Индейка Отварная. Snacks/Outros: Кофе, Вода, Грудка Индейки, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Яйцо Всмятку. mais...
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4006 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Хорошее начало(NIKE) - 46 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ILKOM
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