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Мы Победим!
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142,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 57,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1064 kcal
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Líp: 23,79g | Prot: 89,96g | Carbs : 125,04g.
Pequeno Almoço: Чернослив, ARO Изюм Светлый, Вода с Лимоном, Чай, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Добрый Яблочный Сок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Outros: Вода с Лимоном. mais...
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3953 kcal
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Exercício:
Йога для стабилизации(NIKE) - 23 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 57 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ILKOM
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