|
Наставник осталось 0,7 кг! Буду сегодня стараться выгнать!!! Только вперед!
|
140,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 55,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3913 kcal
|
Exercício:
Основные мышцы(NIKE) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|