Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2018
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75,1 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2611 kcal
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Líp: 121,88g | Prot: 153,94g | Carbs : 223,03g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Tostas Integrais de Centeio, Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura. Almoço: Azeite, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Nozes de Nogueira, Mousse de Chocolate, Chanfana, Carne de Vaca Assada, Batata Assada, Sopa de Legumes. Jantar: Pão de Alho Torrado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Gelatina com queijo Quark, Rabanada Simples. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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