Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2018
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56,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2111 kcal
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Líp: 78,29g | Prot: 142,52g | Carbs : 218,20g.
Pequeno Almoço: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. Almoço: Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Laranja Pêra, Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido. Jantar: Arroz Doce, Carne de Vaca Assada, Abacaxi, Kodilar Farofa Pronta. Snacks/Outros: Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Maçã, Chapada Ricota Fresca, Kodilar Biscofibras Linhaça, Biscofibras Gergelim, 100% Whey Gold Standard, mel, banana. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Sexo - 15 minutos, Cantar - 1 hora, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Leitura - 5 horas, Chuveiro - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de edilenegfe
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