Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2018
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75,5 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2555 kcal
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Líp: 79,00g | Prot: 173,93g | Carbs : 282,66g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Integral (Médio, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Outros: Dovo Clara de Ovo, Gelatina com queijo Quark, Ovo, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (175ml), Fiambre Peito de Peru, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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