Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2018
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70,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Líp: 66,30g | Prot: 102,41g | Carbs : 21,24g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Huevo, Tomates Cherry. Almoço: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Calabacín, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo a la Plancha. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Correr - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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