Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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67,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Líp: 91,19g | Prot: 65,35g | Carbs : 159,49g.
Pequeno Almoço: União Açúcar Fit, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. Almoço: Crystal Água com Gás, McDonald's Triplo Burger Bacon, McDonald's Batata Frita (Média). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa Picante e Azeda, Penne, Brahma Chope. Snacks/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml). mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Chuveiro - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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