Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
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74,1 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2315 kcal
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Líp: 87,27g | Prot: 153,19g | Carbs : 229,60g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Myprotein Ómega 3. Almoço: Continente Pão de Alfarroba, Calvé Ketchup, Bife de Peru Grelhado, Laranjas, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Gelatina com queijo Quark, Feijão Verde, Batata (com Casca), Medalhões de Pescada, Cebolas, Azeite, Ovo. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Cocovit- Margarina Vegetal de Coco, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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