Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
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55,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Líp: 55,90g | Prot: 124,57g | Carbs : 165,16g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite Semidesnatado Pro, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. Almoço: Manga Palmer, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Snacks/Outros: Quatá Leite Desnatado, Yakult Yakult 40 Light, Vinho Tinto de Mesa, Quaker Farelo de Aveia, Manga Palmer, Natural Life Semente de Chia, Verde Campo Natural Whey, 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Pasta de amendoim sem açúcar. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Leitura - 5 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de edilenegfe
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