|
Процесс идёт! Топим дальше! Только Вперёд!
|
147,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 62,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
783 kcal
|
Líp: 20,21g | Prot: 66,36g | Carbs : 90,09g.
Pequeno Almoço: Травяной Чай, Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Snacks/Outros: Вода с Лимоном, Травяной Чай. mais...
|
|
4073 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ILKOM
|