Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2018
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75 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Líp: 77,28g | Prot: 141,52g | Carbs : 232,58g.
Pequeno Almoço: Jean Pierre Pão de Centeio Integral, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura. Almoço: Pão de Centeio, Feijão Verde, Café Expresso, Açúcar, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Dourada Grelhada. Jantar: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Azeite, Continente Lombos de Pescada. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Myprotein Impact Whey Isolate, Leite Meio Gordo (Português), Azeite, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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