Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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69,4 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1736 kcal
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Líp: 100,25g | Prot: 113,75g | Carbs : 97,57g.
Pequeno Almoço: Huevo Revuelto, Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Consum Macarrones Integrales, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Nueces. Snacks/Outros: Puleva Leche Desnatada a+D, DIA Queso Curado, Carrefour Jamon Serrano, Pan Integral, Nueces, Aceite de Oliva. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Glúteo - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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