Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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75 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3242 kcal
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Líp: 92,26g | Prot: 223,72g | Carbs : 370,50g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Calvé Ketchup, Pão de Centeio, Laranjas, Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Laranjas, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Continente Muesli Crunchy Frutos, Continente Skyr, Queijo Fresco para Barrar -30% Gordura, Jean Pierre Pão de Centeio Integral, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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peso estável
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