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IMG = 5,06%
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3209 kcal
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Líp: 65,98g | Prot: 333,12g | Carbs : 323,12g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Lidl Flocos de Aveia, Continente Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Laranjas, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Peru Grelhado, Esparguete. Jantar: Clementinas, Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolos, Batata Doce. Snacks/Outros: Magnum Mini Double - Caramel, Prozis 100% Whey Prime, Laranjas, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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