Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2018
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71,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 61,02g | Prot: 120,77g | Carbs : 98,91g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Nueces, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pepino. Jantar: Naranjas, DIA Queso Curado, ElPozo Lomo Adobado, Nueces, Pan Integral. Snacks/Outros: Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Glúteo - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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