Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2760 kcal
|
Líp: 94,66g | Prot: 165,07g | Carbs : 312,35g.
Pequeno Almoço: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Wok To Walk Peito de Frango, Wok To Walk Molho de Soja Light, Wok To Walk Arroz Integral com Vegetais Frescos e Ovo. Jantar: Molho de Soja (Shoyu), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Azeite Extra-Virgem, Continente Medalhões de Pescada. Snacks/Outros: Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|