Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
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76,9 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3097 kcal
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Líp: 110,56g | Prot: 178,59g | Carbs : 347,14g.
Pequeno Almoço: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Ovo, Arroz Integral (Médio, Cozido), Laranjas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Arroz Integral (Médio, Cozido), Laranjas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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