Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 61,38g | Prot: 84,66g | Carbs : 104,63g.
Pequeno Almoço: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café (Infusão), União Açúcar Fit, Café, Catarinense Ômega 3. Almoço: Sprite Sprite Zero, Pimentão Verde, Batata Inglesa Cozida, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Menu + Leve Sopa de Moranga e Cenoura. Jantar: Kuat Guaraná, Cheetos Cheetos, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Menu + Leve Sopa de Moranga e Cenoura. Snacks/Outros: Sprite Sprite Zero, Orégano, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Água, Zaffari Semente de Abóbora, Amêndoas, Avelã, Figos. mais...
|
|
2112 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Lavar Roupa - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rafidis
|