Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2018
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1898 kcal
|
Líp: 57,77g | Prot: 131,75g | Carbs : 197,15g.
Pequeno Almoço: Kodilar Biscofibras Linhaça, Kodilar Biscofibras Gergelim, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. Almoço: Brigadeiro, Grão-de-Bico Seco Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino, Berinjela, Alface de Folha Vermelha, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Mostarda Folha Crua. Jantar: Brigadeiro, Carne do Peito de Frango, Nhoque (bolas), Abacaxi, Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates Cereja, Cebolas. Snacks/Outros: Hershey's Cereal Cookies'n'creme, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Biosoft Granola Sport Protein, São Lourenço Doce de Leite com Ameixa Diet, Natural Life Farelo de Aveia, Porto Alegre Leite Desnatado, Porto Alegre Leite Desnatado, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Banana prata. mais...
|
|
2481 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Leitura - 5 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de edilenegfe
|