Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
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66 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Líp: 79,22g | Prot: 66,31g | Carbs : 154,37g.
Pequeno Almoço: Catarinense Ômega 3. Almoço: Aquarius Aquarius Fresh, Churros, Banana à Milanesa, Laranjas, Pastel de Carne, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Jantar: Crystal Água com Gás, Azeite de Oliva, Morangos, Pepino (com Casca), Páprica, Miss Croc Lemon Pepper, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Tequila, Sal, Limão, Dori Deliket. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 53 minutos, Chuveiro - 7 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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