Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
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69,6 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 68,62g | Prot: 129,94g | Carbs : 83,74g.
Pequeno Almoço: Biotech USA Iso Whey Zero, Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: DIA Queso Azul, Brócoli, Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo. Jantar: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Clara de Huevo, Huevo, DIA Atún Claro al Natural, Brócoli. Snacks/Outros: Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Pan Integral. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Correr - 28 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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