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Cintura de 91 para 86.5cm
Nutri e eu ficamos muito felizes.
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66,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 71,53g | Prot: 92,66g | Carbs : 82,37g.
Pequeno Almoço: União Açúcar Fit, Café, Catarinense Ômega 3, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Almoço: Frango a Milanesa. Jantar: Punta Ballena Alfajorcito Negro, União Açúcar Refinado, Tirol Leite UHT Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango a Milanesa, Ovo de Codorna, Lentilhas Cozidas, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Chuveiro - 5 minutos, Abdominais - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 12 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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