Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2018
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77,6 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2900 kcal
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Líp: 98,54g | Prot: 187,21g | Carbs : 307,18g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Queijo Creme Light, Tostas Integrais de Centeio. Almoço: Maçã, Tiramisu, Borrego Assado, Batata (com Casca), Pão de Centeio, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ovo, Laranjas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Queques de chocolate proteicos, Grandino Chocolate, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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