Calendário de Dieta de elsa janeiro - abril 2024


Média Diária:   Exercício: 1943 Cals   Alimento: 663 Cals (Líp: 27,20g, Proteínas: 32,32g, Carbs : 66,96g)
Total Mensal: Exercício: 56337 Cals   Alimento: 17902 Cals (Líp: 734,42g, Proteínas: 872,60g, Carbs : 1807,85g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  -1766
2
Líquido  -1043
3
Líquido  -1321
4
Líquido  -1467
5
Líquido  -1202
6
Líquido  -1544
7
Líquido  -1691
8
Líquido  -1936
9
Líquido  -422
10
Líquido  -668
11
Líquido  -1196
12
Líquido  -1027
13
Líquido  -1332
14
Líquido  -1124
15
Líquido  -2793
16
Líquido  72
17
Líquido  -1151
18
Líquido  -718
19
Líquido  -1346
20
Líquido  -1107
21
Líquido  -1037
22 23
Líquido  -996
24
Líquido  -889
25
Líquido  -2714
26 27
Líquido  -1880
28
29
Líquido  -1598
30          

Info da Média Diária de Calorias

66%
da IDR*
(663 cal )
66% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 1010 calorias (20 mar 24)
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