AinatAbril
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Histórico de Peso

Peso Inicial
66 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg

Peso Atual
78,1 kg
Desempenho : A Ganhar 0,2 kg por Semana

Peso Alvo
53 kg
Ainda faltam: 25,1 kg
Desde pequena que sempre fui rechonchuda (muita cortisona), no inicio da adolescência pesava 68kg (pré-obeso), estava deprimida e sem auto-estima. Comecei a fumar e a comer apenas duas vezes por dia e num prato de sobremesa. Em 15 dias perdi 10kg e toda a tonificação que poderia ter (nunca fui dada à pratica de actividade física). Passei os primeiros anos desta fase a perder e a ganhar peso e aos 19 anos diria que parei de comer (se é que uma concha de sopa knorr conta como comida) e fumava compulsivamente chegando aos 43kg (baixo peso). Nesta altura não conseguia sequer estar deitada devido às dores que sentia da pele e dos ossos contra o colchão.
Passei a década seguinte entre os 47/48kg (peso normal - IMC 18/19) e feliz da vida mas sempre com medo de ganhar 1kg que fosse. Há um ano e pouco deixei de fumar e transformei esse vício de tantos anos noutro, o vício de comer compulsivamente. Aumentei 10kg e não me consigo olhar ao espelho. Inicio uma dieta e um plano de exercícios e uma semana depois já estou a fazer asneira, a ansiedade que o vicio de comer provoca é gigante, só quem passa ou passou por esta situação é que o poderá reconhecer. Mas aqui estou, para mais uma e espero, a derradeira, tentativa de corrigir a situação.

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Última pesagem: peso estável Steady
 
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Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down

Livro de Receitas de AinatAbril

Calorias : 78kcal | Líp: 1,74g | Carbs : 12,38g | Prot: 4,38g
Sopa de Feijão Branco e Agrião
Substancial, quente, reconfortante.
Calorias : 141kcal | Líp: 7,19g | Carbs : 18,15g | Prot: 3,60g
Salteado de Legumes com Molho de Soja
Muito bons e são muito fáceis de fazer.
Calorias : 77kcal | Líp: 4,71g | Carbs : 8,01g | Prot: 2,51g
Arroz Fingido de Couve Flor
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
Calorias : 147kcal | Líp: 5,19g | Carbs : 4,53g | Prot: 19,96g
Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Económica, leve e deliciosa.
Calorias : 71kcal | Líp: 2,60g | Carbs : 11,48g | Prot: 3,48g
Legumes Salteados
Legumes salteados com pouca gordura.
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