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Joaquim Varajao
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06 novembro 2017
Bom dia
Fez panquecas para o pequeno almoço .
Agora precisava saber como calculo os valores nutricionais.???
Usei farinha de aveia na quantidade de 56gr. que mostro na imagem em que por 100 gr. tem :
360 Kcal
Carbohidratos ------ 60,40 gr.
dos quais açucares - 0,80 gr.
Grasas ------------- 5,80 gr.
dos quais saturadas- 1,10 gr.
Fibra dietética ---- 12,30 gr.
Proteína ----------- 13.23 gr.
4 claras de ovo
1 ovo inteiro
misturei no copo misturador e fez num tacho próprio de panquecas com umas gotas de azeite.
Como calculo os valores nutricionais?
(4 comentários)
04 novembro 2017
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89,2 kg
7,8 kg
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Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,8 kg por Semana
28 outubro 2017
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7 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 1,0 kg por Semana
21 outubro 2017
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91 kg
6 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
07 outubro 2017
3 Semanas de dieta low carb, seguindo um pouco o livro 31 dias da Àgata Roquete .
Para já a resultar ...
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92 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 2,1 kg por Semana
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