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Preciso de motivação......
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 49,49g | Prot: 49,99g | Carbs : 168,60g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Café, Banana, Panquecas de Mirtilo. Almoço: Café Expresso, Tangerinas, Puré de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Cheddar, Cogumelos Portobello (Grelhado). Jantar: Alesto Frutos Secos Mix, Vinho Tinto de Mesa, Terra Nostra Queijo Flamengo, Bimbo Pão de Forma, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Café Expresso, Granola Caseira, Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g). mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 35 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mokichaparro
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