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Nos dias que correm só se vê nas redes sociais, seja saudável, faça exercício, etc.....com esta pressão por vezes ainda se torna mais dificil.....não tenho muito peso a mais não me posso queixar, mas tenho algummmmm, não consigo perder, já não consigo fazer muito exercício, preciso de motivação, moro longe de tudo, não consigo ir a um ginásio e fazê-lo sozinha é tão chatoooooo. Comecei a correr e agora nem isso tenho feito....opáaaaaa quero a minha motivação outra vez..... :(
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1707 kcal
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Líp: 73,58g | Prot: 109,25g | Carbs : 122,77g.
Pequeno Almoço: Pura Vida Flocos de Aveia, Café. Almoço: Amendoins Torrados com Mel, Café Expresso, Maracujá, Ervilhas com Ovos Escalfados. Jantar: Queijo de Cabra, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Grelos, Pescada Cozida. Snacks/Outros: Tremoços, Ovo Cozido, Chá (Infusão), Café Expresso, Queijo Gouda ou Edam, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Chá (Infusão). mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
conhece o canal do youtube chamado exercício em casa? de uma vista de olhos! tem aulas de 5 a 30 minutos: aquecimento, dança, pilates, yoga, ginastica, aerobica, hiit e alongamento. aconselho para sair do sedentarismo
17 jan 17 por membro: emaalves
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e mesmo sozinha não se aborrece. sao aulas de curta duraçao
17 jan 17 por membro: emaalves
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obrigada, vou espreitar :)
17 jan 17 por membro: mokichaparro
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Histórico de Peso de mokichaparro
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