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Emagreci 1,300 Kg
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90,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2719 kcal
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Líp: 90,97g | Prot: 102,87g | Carbs : 322,78g.
Pequeno Almoço: Sunquick Laranja, Manteiga, Pão Bijou. Almoço: Bolo Mármore, Café Expresso, Feijoada, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho do Porto, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum). Jantar: Mimosa Iogurte Magro. mais...
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3596 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, em Pé - 6 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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