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Novo recomeço, inicio hoje 17/01/2016.
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94 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1736 kcal
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Líp: 60,19g | Prot: 88,76g | Carbs : 181,94g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Liquido Morango, Mimosa Iogurte Magro, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Café Espresso com Leite. Almoço: Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ), Açúcar Granulado, Café Expresso, Sopa de Legumes. Jantar: Mimosa Iogurte Magro, Vinho Tinto de Mesa, Camarão no Forno ou Grelhado, Esparguete, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Maçãs. mais...
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3448 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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