Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2017
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1772 kcal
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Líp: 70,71g | Prot: 131,00g | Carbs : 156,88g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco, Amêndoas, Miolo Pão Low Carb, Iswari Cacau Cru, Omelete ou Ovos Mexidos, Água de Coco. Almoço: Vitela Estufada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor, Brócolos, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Cerejas Doces, Arandos, Kiwi, Iswari Proteína de Ervilha, Banana, Damasco Seco, Água de Coco. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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