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3 Semanas de dieta low carb, seguindo um pouco o livro 31 dias da Àgata Roquete .
Para já a resultar ...
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92 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 56,32g | Prot: 138,44g | Carbs : 37,57g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Atum Natural, Alface. Snacks/Outros: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Centeio. mais...
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4695 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 4 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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