Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
100 g
por dose
% DR*
Energia
289 kj
3%
69 kcal
Lípidos
5,38g
8%
Lípidos Saturados
1,025g
5%
Lípidos Monoinsaturados
2,418g
Lípidos Poliinsaturados
1,618g
Carboidratos
4,75g
2%
Açúcar
0,34g
0%
Fibras
4,3g
Proteínas
1,74g
3%
Sal
1,46g
24%
Colesterol
0mg
Potássio
391mg
20%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
3%
da IDR*
(69 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (26%)
 
Lípidos (65%)
 
Proteínas (9%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
69
Líp
5,38g
Carbs
4,75g
Prot
1,74g
Existem 69 calorias em Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura) (100 g).
Repartição das Calorias: 65% líp, 26% carbs , 9% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 dose (68 g) 47
100 g 69
1 chávena 93
1 cabeça, produto 221

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