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PA: Aveia com puré de verduras e proteína de ervilha
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2241 kcal
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Líp: 71,70g | Prot: 119,61g | Carbs : 243,41g.
Pequeno Almoço: Serramel Pólen, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Canela, Bananas, Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Natur Green Proteina Ervilha, Seara Pepitas de Cacau Cru, sumo verde DETOX. Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Cenouras Cozidas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Xuxu, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Guiness Cerveja Guiness, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Pão Alentejano, Super Bock Cerveja Original, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Dom Keijo Queijo de Cabra Fresco. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
HIRT-1 - 1 hora e 20 minutos, Yoga - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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